| 参 考 情 報 |
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山のシーズンと期間 |
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春山 ：2,000m以上の山では4月〜5月下旬くらいの期間 |
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夏山 ：2,000m以上の山では6月中旬〜9月中旬くらいの期間 |
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秋山 ：2,000m以上の山では9月中旬から10月下旬くらいの期間 |
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初冬の山：2,000m以上の山では10月下旬〜12月上旬くらいの期間 |
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夏(7・8月)の北アルプス（白馬岳、鹿島槍ヶ岳など）の例 |
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○ |
ウェア |
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(1) |
下着は吸汗性、速乾性に優れた繊維のアンダーシャツ又はTシャツとアンダーパンツを着用。 |
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(2) |
その上に下着と同様の繊維のものか、薄手のウールの長袖シャツを着用。 |
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(3) |
ズボンは下着と同様の繊維のものか、薄手のウールの長ズボンを着用。 |
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(4) |
寒い時は(2)の上に雨具の上着をジャンパーのようにして着用。 |
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(5) |
靴下は厚手のウールもしくは速乾性と保温力のある繊維のもの。 |
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(6) |
帽子は被る。 |
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(7) |
その他持っていくものは、薄手のフリース又はセーター、手袋、下着の予備、上下ウェアの予備 |
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(8) |
下着の予備は着替えの回数を決めて持っていく。 |
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○ |
用具 |
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(1) |
登山靴は底の硬い、夏用又は3シーズン用以上のもの。運動靴はダメ。 |
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(2) |
ザックは背負いベルトのしっかりとしたもので、背の当りの良いもの。 |
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(3) |
ザックカバーも持参する。 |
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(4) |
ヘッドランプと予備電池・電球を必ず持参する。 |
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チェックリスト |
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山小屋泊の場合
チェックリスト印刷用 (PDF: 22KB) |
| 1）服装・履物・携行品 |
| 品名 |
数 |
| 下着（行動用・予備用） |
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| 長袖シャツ・ズボン（行動用） |
1 |
長袖シャツ・ズボン（予備用）
※軽くてかさばらないもの |
1 |
| 靴下（行動用・予備用） |
1 |
| フリース又はセーター |
1 |
| 手袋 |
1 |
| 帽子 |
1 |
| 雨具（防水性、撥水性、透湿性の優れたもの） |
1 |
| 登山靴 |
1 |
| リュックザック |
1 |
| ザックカバー |
1 |
| 水筒（1リットル以上） |
1 |
| 魔法瓶（0.5リットルくらい） |
1 |
| ヘッドランプ |
1 |
| ヘッドランプの予備電池と電球 |
各1 |
| 非常食 |
適量 |
| 地図・磁石 |
各1 |
| 靴紐予備 |
1 |
| 常用薬 |
適量 |
| 細引き（7mm×5m） |
1 |
| ゴミ袋 |
2 |
| 嗜好品 |
適量 |
| タオル、洗面用品 |
1 |
| 健康保険証（コピーも可） |
1 |
| ティッシュペーパー（水溶性） |
適量 |
| 2）携行品（あると良いもの） |
| 登山用ストック |
1セット |
| 膝のサポーター |
2 |
| スパッツ |
1 |
| カメラ、フィルム |
1 |
| コップ |
1 |
| サングラス |
1 |
| 風呂敷 |
1 |
| ナイフ |
1 |
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避難小屋泊の場合
チェックリスト印刷用 (PDF: 24KB) |
| 1）服装・履物・携行品 |
| 品名 |
数 |
| 下着（行動用・予備用） |
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| 長袖シャツ・ズボン（行動用） |
1 |
長袖シャツ・ズボン（予備用）
※軽くてかさばらないもの |
1 |
| 靴下（行動用・予備用） |
1 |
| フリース又はセーター |
1 |
| 手袋 |
1 |
| 帽子 |
1 |
| 雨具（防水性、撥水性、透湿性の優れたもの） |
1 |
| 登山靴 |
1 |
| リュックザック |
1 |
| ザックカバー |
1 |
| シュラフ・3シーズン |
1 |
| シュラフマット |
1 |
| 水筒（1リットル以上） |
1 |
| 魔法瓶（0.5リットルくらい） |
1 |
| ヘッドランプ |
1 |
| ヘッドランプの予備電池と電球 |
各1 |
| 食器・コップ |
1セット |
| はし・スプーン・フォーク |
1 |
| ナイフ |
1 |
| 非常食 |
適量 |
| 地図・磁石 |
各1 |
| 靴紐予備 |
1 |
| 常用薬 |
適量 |
| 細引き（7mm×5m） |
1 |
| ゴミ袋 |
2 |
| 嗜好品 |
適量 |
| タオル、洗面用品 |
1 |
| 健康保険証（コピーも可） |
1 |
| ティッシュペーパー（水溶性） |
適量 |
| 2）携行品（あると良いもの） |
| シュラフカバー（ゴアテックス） |
1 |
| 洗濯バサミ |
適量 |
| 登山用ストック |
1セット |
| 膝のサポーター |
2 |
| スパッツ |
1 |
| カメラ、フィルム |
1 |
| サングラス |
1 |
| 風呂敷 |
1 |
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